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Estamos trabajando y de pronto… nos llega a la mente… “que tal si voy por unas galletas o unos cacahuates con chile” …empezamos a negociar con nosotros mismos, cuál será la mejor opción: “bueno ya sé voy por unos cacahuates y sólo me como cinco, cinco y guardo la bolsa”,
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Desde mi experiencia, uno cambia cuando está HART@!!!! Si hart@ de sentirte mal por que no te puedes poner la ropa que te gusta, cuando estás hart@ de salir en las fotos y ser él o la gordita o simplemente estás hart@ de tener problemas de salud, es ahí donde dices las palabras mágicas. “YA BASTA!! ” (más…)
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Cuando nos hacemos la pregunta: ¿quién soy?, generalmente nos ponemos todas las credenciales que hemos acumulado en la vida para validar quienes somos: soy ingeniero y estoy casado con… soy triatlonista… soy doctora. Desde mi punto de vista antes que nada debemos ser conscientes que somos un milagro de la vida, que somos seres creados a imagen y semejanza de nuestro creador, con una capacidad infinita y con un potencial que muchas veces ni siquiera podemos entender. (más…)
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¿Qué nos dice nuestro cuerpo cuando comemos en exceso?
Cuando comemos en exceso es señal que algo está mal con nosotros, es un acto de rebeldía, diciendo: “estoy cansado de las restricciones”, nos da una escapatoria emocional que no sabemos cómo manejar.
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Aprende a escuchar tu cuerpo. Tú mejor que nadie sabe lo que te gusta y cómo te sientes después de comerlo, no te engañes realmente escucha cuanta cantidad de comida necesitas.
Intenta dormir siempre a la misma hora y descansar. Las personas que duermen menos tienen altos niveles de grelina, que es una hormona que estimula el apetito.
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¿Qué es un alimento?
• Un alimento es cualquier sustancia nutritiva que personas o animales comen o beben para mantener la vida y el crecimiento.
• Un alimento nutritivo a aporta sustancias necesarias para el crecimiento, la salud y la buena condición física.
