• ¿Qué hacer cuando te ataca el antojo?

    Estamos trabajando y de pronto… nos llega a la mente… “que tal si voy por unas galletas o unos cacahuates con chile” …empezamos a negociar con  nosotros mismos, cuál será la mejor opción: “bueno ya sé voy por unos cacahuates y sólo me como cinco, cinco y guardo la bolsa”,

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  • ¿Cuándo es momento de cambiar?

    Desde mi experiencia, uno cambia cuando está HART@!!!! Si hart@ de sentirte mal por que no te puedes poner la ropa que te gusta, cuando estás hart@ de salir en las fotos y ser él o la gordita o simplemente estás hart@ de  tener problemas de  salud, es  ahí donde dices las palabras mágicas. “YA BASTA!! (más…)

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  • ¿Qué es la espiritualidad?

    Cuando nos hacemos la pregunta: ¿quién soy?, generalmente nos ponemos todas las credenciales que hemos acumulado en la vida para validar quienes somos: soy ingeniero y estoy casado con… soy triatlonista… soy doctora. Desde mi punto de vista antes que nada debemos ser conscientes que somos un milagro de la vida, que somos seres creados a imagen y semejanza de nuestro creador, con una capacidad infinita y con un potencial que muchas veces ni siquiera podemos entender. (más…)

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  • ¿Por qué comemos sin tener hambre?

    ¿Qué nos dice nuestro cuerpo cuando comemos en exceso?
    Cuando comemos en exceso es señal que algo está mal con nosotros, es un acto de rebeldía, diciendo: “estoy cansado de las restricciones”, nos da una escapatoria emocional que no sabemos cómo manejar.
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  • 8 tips que te ayudarán a perder peso

    Aprende a escuchar tu cuerpo. Tú mejor que nadie sabe lo que te gusta y cómo te sientes después de comerlo, no te engañes realmente escucha cuanta cantidad de comida necesitas.

    Intenta dormir siempre a la misma hora y descansar. Las personas que duermen menos tienen altos niveles de grelina, que es una hormona que estimula el apetito.

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  • ¿Qué es un súper alimento?

    ¿Qué es un alimento?
    • Un alimento es cualquier sustancia nutritiva que personas o animales comen o beben para mantener la vida y el crecimiento.
    • Un alimento nutritivo a aporta sustancias necesarias para el crecimiento, la salud y la buena condición física.

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